tag:blogger.com,1999:blog-18193211804096325142024-02-18T22:25:45.682-08:00ApetitosaLaízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-87288738674057839592011-12-16T14:52:00.000-08:002011-12-16T14:53:53.094-08:00Sibutramina (parte 2)<span style="color: red;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;">Seus
efeitos colaterais mais comuns são: boca seca, apetite paradoxalmente elevado,
náusea, gosto estranho na boca, estômago irritado, constipação intestinal,
problemas para dormir, tontura, dores menstruais, dor de cabeça, sonolência,
dor nos músculos e articulações, podendo ainda, em alguns pacientes, elevar a
pressão sanguínea (o que gera a necessidade de monitoramento regular da
pressão).<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">Não são esses,
entretanto, os efeitos que levaram, em outubro deste ano, a Anvisa a
estabelecer</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><span style="color: red;"><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=9447" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">novas regras</a><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span></span><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">para
o emagrecedor, cujas prescrições deverão ser também acompanhadas de um termo de
responsabilidade entre o médico e o paciente em três vias (uma para ser arquivada
no prontuário, outra na farmácia e outra com o paciente). Tal medida se deve à
constatação de efeitos colaterais pouco comuns, porém seríssimos, como:</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=A-dicionario&pub=9610" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">arritmia cardíaca</a><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">,</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=N-P-dicionario&pub=9612" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">parestesia</a><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">, alterações mentais e no humor ou,
ainda,</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=A-dicionario&pub=9613" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">ataque apoplético</a><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">, problema para urinar, dor no
peito,</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=F-H-dicionario&pub=9614" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">hemiplegia</a><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">, visão anormal,</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=D-E-dicionario&pub=9620" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">dispneia</a> </span><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">e</span><span class="apple-converted-space" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=D-E-dicionario&pub=9263" style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">edema</a><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;"><br /></span></div>
<span style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;">Diante dos fatos é fácil constatar o porquê da<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=9178">burocracia</a><span class="apple-converted-space"> </span>por
trás da aquisição e uso da sibutramina. O medicamento só deve ser tomado se a
orientação alimentar e a atividade física não forem suficientes para atingir a
redução de peso desejada e o paciente deve ter em mente que o uso do mesmo não
exclui a necessidade de<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=geral-nefdebate&pub=780">controle da alimentação</a><span class="apple-converted-space"> </span>e <span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6599">prática regular de exercícios físicos</a>. Apesar
da tentadora promessa por trás do uso da sibutramina, o paciente deve,
necessariamente junto ao seu médico, avaliar os prós e contras, tendo sempre em
mente que um corpo bonito não é nada sem saúde.</span></div>
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;">
</span>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-38037421446924547472011-12-09T09:08:00.001-08:002011-12-09T09:11:07.372-08:00Sibutramina (parte 1)<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;">A
Sibutramina, comercializada como Meridia ou Reductil, é um fármaco administrado
oralmente para tratamento da obesidade, cujo uso vem gerando muita polêmica. No
Brasil, pode ser encontrada nas</span><span class="apple-converted-space" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=5782" style="font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"><span style="text-decoration: none;">dosagens</span></a><span class="apple-converted-space" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;">10
mg (equivalente a 8,37 mg de sibutramina) e 15 mg (equivalente a 12,55 mg de
sibutramina), sendo vendida mediante</span><span class="apple-converted-space" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=4417" style="font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"><span style="text-decoration: none;">prescrição</span></a><span class="apple-converted-space" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;">médica
e retenção de receita. Encontra-se sob</span><span class="apple-converted-space" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-outro&pub=9563" style="font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;"><span style="text-decoration: none;">duas formas</span></a><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; text-align: justify;">: sal anidro e cloridrato
monoidratado de sibutramina, sendo que a anidra não possui o número suficiente
de estudos clínicos de eficácia e segurança (razão pela qual a Agência Nacional
de Vigilância Sanitária proibiu a sua importação para o Brasil).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">O medicamento promete
acelerar o metabolismo, diminuir a fome e aumentar a sensação de<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-crian&pub=9560"><span style="text-decoration: none;">saciedade</span></a>de forma a satisfazer o apetite com
pouco alimento. Age inibindo a reabsorção dos neurotransmissores: serotonina
(em 73%), norepinefrina (em 54%) e dopamina (em 16%), o que ajuda a elevar a
saciedade. Assim, o cloridrato de sibutramina conquistou um grande
reconhecimento devido a sua eficácia no tratamento da<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-outro&pub=9562"><span style="text-decoration: none;">obesidade</span></a><span class="apple-converted-space"> </span>e
hoje é um dos mais conhecidos e procurados medicamentos para a perda de peso no
Brasil.</span><o:p></o:p></span></div>
</div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-9724663739252369352011-12-02T08:49:00.001-08:002011-12-02T09:03:27.508-08:00Aparência da língua reflete alterações corporais<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cientistas da Universidade de
Tecnologia da Malásia apostaram na ideia de que a análise da aparência da
língua pode ajudar a desvendar eventuais problemas no corpo humano</span> e iniciaram
um projeto com o intuito de provar que o exame de observação lingual deve ser
incorporado ao dia a dia de médicos e dentistas. Assim, com o auxílio de
leituras digitais, os estudiosos pretendem desenvolver um chip para processar
imagens capturadas na boca e aperfeiçoar o diagnóstico.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnoc7dGg32_yU7EGm_F-IY8iaRsXGKF7OU8S43CUWmN8Jf2OhQzjtwhaWKzFNe17Usdw172KxFlUeqKQFo-gv3xKkBMVu0IGnnSwViG1da4Y8lghQ4MqbGN6BRXZjMdCiuVy0RCzTIG5Lg/s1600/lingua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnoc7dGg32_yU7EGm_F-IY8iaRsXGKF7OU8S43CUWmN8Jf2OhQzjtwhaWKzFNe17Usdw172KxFlUeqKQFo-gv3xKkBMVu0IGnnSwViG1da4Y8lghQ4MqbGN6BRXZjMdCiuVy0RCzTIG5Lg/s320/lingua.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span class="apple-style-span"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;">
<br />
<span class="apple-style-span" style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span style="float: none;">Esse tipo de investigação é possível porque as
mucosas do nosso organismo são as primeiras a sofrer alterações em situações de
carências, deficiências ou abalos da homeostase. Inclusive o estado nutricional
se reflete na língua, uma vez que os tecidos da boca dependem de uma série de
nutrientes e <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=2051">vitaminas</a> para se renovarem.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span style="float: none;">A aparência da mucosa, em si, é a primeira a ficar
diferente quando algo não vai tão bem. Isso porque nosso corpo mantém um
estoque de substâncias importantes, como certos nutrientes. Se essas reservas
ficam no limite, logo surgem tonalidades estranhas, por exemplo. Um problema
bastante comum é a língua ficar mais avermelhada do que o normal e perder sua
aspereza característica, o que acontece mediante a falta de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6358">vitaminas docomplexo B</a> e <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=F-H-dicionario&pub=5684">ferro</a>.<o:p></o:p></span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br />
<span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"><span style="float: none;">Doenças mais graves, por sua vez, fazem mais do
que alterar a língua em si, afetando, ainda, o fluxo salivar. A saliva é
formada por uma parte líquida e uma sólida. Quando alguém adoece, a tendência é
o problema diminuir a produção só da primeira parte. Então, os resíduos
sólidos, capazes de entregar a disfunção, formam um revestimento mais aderente
e espesso que, conforme a cor — amarelada, branca, com pontos negros, entre
outros tons —, irá levantar suspeita do mal que está à espreita.</span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Disponível em: http://saude.abril.com.br/edicoes/0343/medicina/lingua-diz-muito-646689.shtml</span><o:p></o:p></span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-26606934089715094362011-11-25T07:24:00.001-08:002011-11-25T07:33:15.162-08:00Lei antifumo é aprovada pelo Senado<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span><br />
<div class="MsoNormalCxSpFirst" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Segundo o portal de
notícias Globo.com, </span><span class="apple-converted-space"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></span><span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">senadores aprovaram esta semana (22 de novembro) um projeto
que proíbe o <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6864">fumo</a> em locais fechados em todo o país, sejam eles públicos ou
privados.</span> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span" style="color: red;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">A emenda amplia, ainda, as restrições à propaganda do
<a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7326">cigarro</a>, com aumento da advertência sobre os <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=8534">riscos do fumo</a> e prevê aumento na
carga tributária do <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7006">produto</a>, além de fixar preço mínimo de venda do mesmo no
varejo.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">O aumento no preço do produto está previsto para o início de
2012. Com o reajuste do imposto e o estabelecimento de um preço mínimo, o
cigarro subirá cerca de 20%, em 2012, chegando a 55% em 2015.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjdYLi8QYc2HmJdKeJ_2XnSsTY47Kuhkj7EcKd5-mT-LrcVKyG7A7ym_5NrB5u5xR0muQoU-VJ9eqY3qs2wUh1oOn1s2hjI0xhZZ3oaB9R2DVH9BIDfQdlCQPwZnm2K3DwRrkaXPb_1f_r/s1600/cigarro-proibido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjdYLi8QYc2HmJdKeJ_2XnSsTY47Kuhkj7EcKd5-mT-LrcVKyG7A7ym_5NrB5u5xR0muQoU-VJ9eqY3qs2wUh1oOn1s2hjI0xhZZ3oaB9R2DVH9BIDfQdlCQPwZnm2K3DwRrkaXPb_1f_r/s200/cigarro-proibido.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-11456161699514376632011-11-18T11:32:00.001-08:002011-11-25T07:38:01.272-08:00Queijo x Manteiga (notícia)<br />
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzyluvxy5cYmDgYkhjfKJVjgoocZ0wMaqN_4UD8mTVIrkPuDrepDarP5bYowdJRi6DAr_b-UkeihrTKzoBHZDdHtQKrsdYPtOIgzCqlxs1pPr2XFyXQUwa3R361ScDBnkn6xz6qjnjxXRo/s1600/Queijo-foto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzyluvxy5cYmDgYkhjfKJVjgoocZ0wMaqN_4UD8mTVIrkPuDrepDarP5bYowdJRi6DAr_b-UkeihrTKzoBHZDdHtQKrsdYPtOIgzCqlxs1pPr2XFyXQUwa3R361ScDBnkn6xz6qjnjxXRo/s200/Queijo-foto.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-indent: 35.4pt;">
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Os médicos e nutricionistas recomendam há
muito tempo que as pessoas evitem a gordura de origem animal para reduzir o
colesterol. Mas pesquisadores dinamarqueses dizem que o <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=gastronomia-materias&pub=3660"><span style="color: #bb213a; text-decoration: none; text-underline: none;">queijo</span></a> não
é tão ruim, e que provavelmente não deveria ser colocado no mesmo lugar que a <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=2756"><span style="color: #bb213a; text-decoration: none; text-underline: none;">manteiga</span></a>.</span><span style="color: #bb213a; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Segundo o estudo, publicado no periódico<i>American
Journal of Clinical Nutrition</i>, pessoas que comeram porções diárias de
queijo durante intervalo de seis semanas apresentaram menor colesterol LDL, o
colesterol "ruim", que aquelas que consumiram quantidades semelhantes
de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=M-dicionario&pub=1905"><span style="color: #bb213a; text-decoration: none; text-underline: none;">manteiga</span></a> pelo
mesmo período. O grupo liderado por Julie Hjerpsted, da Universidade de
Copenhague, realizou a pesquisa com 50 pessoas.</span><span style="color: #bb213a; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A cada uma foi dada uma dieta controlada
e se somou a ela uma quantidade de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=gastronomia-dicas&pub=1162"><span style="color: #bb213a; text-decoration: none; text-underline: none;">queijo</span></a> ou
manteiga diariamente. Cada participante foi comparado com ele mesmo, para ser
possível acompanhar as mudanças no corpo causadas pelo consumo de alimentos.</span><span style="color: #bb213a; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7PrsI-vIXtF7_Z8ASfvGdG5QDcnE-P52CU3ZVpl5R8Wrh5mIIPqieNh0TqZna0_x1Wn-AihZ2rqfAmtzjgNJhOL9JKCFCzuJPuvH_q1dEPQfQTek57HuOmR5cjqhJRMvUXoTxrnpCeM8O/s1600/manteiga2-300x235.jpg"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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</v:shapetype><v:shape id="Imagem_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
alt="Descrição: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7PrsI-vIXtF7_Z8ASfvGdG5QDcnE-P52CU3ZVpl5R8Wrh5mIIPqieNh0TqZna0_x1Wn-AihZ2rqfAmtzjgNJhOL9JKCFCzuJPuvH_q1dEPQfQTek57HuOmR5cjqhJRMvUXoTxrnpCeM8O/s200/manteiga2-300x235.jpg"
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a><span style="color: #bb213a; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5VGtNBaR85vWql_AFpA6-jRF7Fb4_rivhunPIW9-ImJioDPetQ3pwlL3_xvN4dVPrXvhSBMHHa6c7tzUipDmDhBtQyWVSRsGiU81klsQQeH9FsSUCZKkEWTiIkCSyv3my6y5qdTzjikj/s1600/manteiga2-300x235.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5VGtNBaR85vWql_AFpA6-jRF7Fb4_rivhunPIW9-ImJioDPetQ3pwlL3_xvN4dVPrXvhSBMHHa6c7tzUipDmDhBtQyWVSRsGiU81klsQQeH9FsSUCZKkEWTiIkCSyv3my6y5qdTzjikj/s200/manteiga2-300x235.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Há vários motivos possíveis para a
diferença observada. O queijo possui muito <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=clinica-nefdebate&pub=6475"><span style="color: #bb213a; text-decoration: none; text-underline: none;">cálcio</span></a>,
e se demonstrou que ele aumenta a quantidade de gordura excretada pelo aparelho
digestivo. Outra possível explicação é a grande quantidade de proteína no
queijo e seu processo de fermentação, duas coisas que poderiam afetar a forma
de digestão, comparada à <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=gastronomia-dicas&pub=2767"><span style="color: #bb213a; text-decoration: none; text-underline: none;">manteiga</span></a>.</span><span style="color: #bb213a; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: red; font-family: "Book Antiqua","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Para Elizabeth Jackson, que é da
Universidade de Michigan e não participou do estudo, a pesquisa foi bem feita,
mas não muda o que os cardiologistas recomendam. "Queremos que as pessoas
tenham uma dieta centrada em grãos integrais e legumes e moderada em gordura -
o que inclui o queijo."</span><span style="color: #bb213a; font-family: "Trebuchet MS","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 12pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: red; font-family: 'Book Antiqua', serif;">Notícia disponível no
endereço:</span><span style="color: #464646; font-family: 'Book Antiqua', serif;"> <o:p></o:p></span><a href="http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,queijo-e-melhor-que-manteiga-diz-pesquisa,798888,0.htm">http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,queijo-e-melhor-que-manteiga-diz-pesquisa,798888,0.htm</a></div>
<br />Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-38454404153012440242011-11-08T17:10:00.000-08:002011-11-08T17:10:31.191-08:00Efeito sanfona<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O tão temido efeito sanfona, nada mais é que um processo caracterizado por <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=3082">emagrecimento</a> e <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=7063">ganho de peso</a> consideráveis em intervalos relativamente curtos de tempo. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Este é causado, principalmente, por </span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=dietas">dietas radicais</a> e falta de informação. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Tudo isso acontece porque as pessoas, em geral, se submetem a períodos de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=9059">grande privação alimentar</a>, em que a ingestão acaba sendo qualitativa e/ou quantitativamente inadequada. Como consequência, o indivíduo não consegue manter a dieta e acaba cedendo aos antigos hábitos. Essa alternação entre períodos de grandes e pequenas ingestões, acarreta ganhos e perdas de peso em curtos intervalos de tempo, ou seja, o famoso efeito sanfona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgaf1GMxgLYhhoY3RkmiF-Om_UUdOBkd40jew48nbQnJ8SMN48VVAiwLogHkmXLhXWtds_79MMvcbEWrdFtl6jMAzp82jl-ZTA9DCxr1nngt8GXew8mjuUTNLvfIpNw19Hvw3xGMC-ctpW/s1600/como-acabar-com-efeito-sanfona.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgaf1GMxgLYhhoY3RkmiF-Om_UUdOBkd40jew48nbQnJ8SMN48VVAiwLogHkmXLhXWtds_79MMvcbEWrdFtl6jMAzp82jl-ZTA9DCxr1nngt8GXew8mjuUTNLvfIpNw19Hvw3xGMC-ctpW/s320/como-acabar-com-efeito-sanfona.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Além da frustração de não conseguir <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=3196">manter o peso</a>, ele também gera flacidez, estrias e possíveis danos à saúde! No final das contas, só uma bem orientada e permanente mudança de hábitos permite que os resultados não só sejam <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=3498">alcançados</a>, com, também, duradouros. </span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-54173128774836616332011-10-28T11:07:00.000-07:002011-10-28T11:08:32.589-07:00Notícia: nova proteína associada à obesidade é descoberta<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt;">Como foi visto no post anterior, a <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-obesi&pub=284">leptina</a> é um hormônio produzido
nos adipócitos e responsável pelo aumento do gasto energético e da saciedade,
sendo que, a resposta do corpo a ela diminui em <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-obesi&pub=4787">pessoas obesas ou com sobrepeso</a>, em decorrência do desenvolvimento de resistência à substância.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt;">A novidade é que uma recente pesquisa publicada no periódico americano <i>Cell Metaboli</i>sm e realizada, na
Austrália, pela Universidade de Monash, com auxílio de colaboradores dos
Estados Unidos, identificou uma <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=9522">nova proteína</a> que inibe o hormônio leptina no
cérebro. Testes em camundongos revelaram que a mesma torna-se mais abundante
com o ganho de peso, aumentando a resistência à leptina e apressando a
progressão da obesidade mórbida</span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj93NkmayISGE9rKcfKkZFgiBL8Gn2ZHo0DUCzO_MAMnGPQX1kTi_DcaoXTpo1cxzxtOEEhdjNFPriWyxXtVLyyoOlKsT7zTCs9WOIR7Os0App5UQZpyYiumvf7jz_DDHEYMiLjKydOOQWz/s1600/obesidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj93NkmayISGE9rKcfKkZFgiBL8Gn2ZHo0DUCzO_MAMnGPQX1kTi_DcaoXTpo1cxzxtOEEhdjNFPriWyxXtVLyyoOlKsT7zTCs9WOIR7Os0App5UQZpyYiumvf7jz_DDHEYMiLjKydOOQWz/s200/obesidade.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt;">Antes do grupo identificar esta nova proteína inibidora, duas outras já
eram conhecidas, constando-se, ainda, que esses três reguladores negativos do
hormônio produzem efeitos em diferentes estágios. Tudo isso esclarece um círculo
vicioso em que, à medida que a pessoa fica obesa, a resistência à leptina torna
o processo de perder peso cada vez mais difícil.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt;">O estudo também mostrou que o ganho de peso foi amplamente evitado em
camundongos geneticamente modificados que tiveram dois dos reguladores
negativos eliminados do cérebro. A partir daí, os pesquisadores passarão a
realizar outros testes para determinar o que acontece quando as três proteínas
são neutralizadas, e descobrir se isso é o suficiente para evitar a <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-docs-obesidade&pub=439">progressãoda obesidade</a>.</span> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="apple-style-span"><span style="font-family: 'Book Antiqua', serif; font-size: 12pt;">Fonte: <a href="http://veja.abril.com.br/noticia/saude/estudo-revela-nova-proteina-que-contribui-para-obesidade">portal de notícias da Veja.</a></span></span><o:p></o:p></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-84667173538066642752011-10-20T17:07:00.000-07:002011-10-20T17:07:33.110-07:00Leptina, o hormônio da obesidade<div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ao contrário do que a maioria pensa, o tecido adiposo é muito mais que um depósito de células gordurosas responsável pela estocagem de energia e manutenção da temperatura corporal! Ele exerce uma <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-obesi&pub=5579">importantíssima função endócrina</a>, produzindo hormônios como a leptina!</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8oe_JBBX7l7379lZbHpDWURGVygVWyq7ivRsbL3d4aOI7PtfmcukzKp-0jFt9ldShg7O3ckf_C2cHm7JsWbEj5H-mOKbNrXez0FBDYDxJEcrkjE78QgXnw2o0Q1x-ZvBfW5piOGsAtI84/s1600/tecido_adiposo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8oe_JBBX7l7379lZbHpDWURGVygVWyq7ivRsbL3d4aOI7PtfmcukzKp-0jFt9ldShg7O3ckf_C2cHm7JsWbEj5H-mOKbNrXez0FBDYDxJEcrkjE78QgXnw2o0Q1x-ZvBfW5piOGsAtI84/s200/tecido_adiposo2.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-obesi&pub=284">leptina</a> é um hormônio proteico que age no cérebro inibindo o apetite e estimulando o gasto de energia. Sua concentração varia de acordo com a quantidade de tecido adiposo. E</span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">studos apontam a existência de vários fatores metabólicos e endócrinos que contribuem para regular a transcrição de seus genes em adipócitos, sendo um bom exemplo a constatação da diminuição da concentração sanguínea do hormônio em resposta a baixos níveis de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=I-K-dicionario&pub=3627">insulina</a>.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Uma de suas ações mais famosas e importantes é o estímulo da síntese cerebral de anorexígenos, responsáveis pela diminuição da ingestão alimentícia em decorrência do estímulo à sensação de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=S-dicionario&pub=6922">saciedade</a>. Outra propriedade interessante é a de alteração do gasto de energia, que se deve à geração de estimulo da norepinefrina (NOR) e da lipólise no tecido adiposo, levando à termogênese.</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Diante disso tudo, você deve estar se perguntando o porquê de engordarmos (afinal, quanto mais <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-obesi&pub=4787">gordura</a>, mais leptina) e a resposta reside no fato de que o excesso desse hormônio no sangue gera resistência ao mesmo!</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-621991142771948212011-10-14T11:07:00.000-07:002011-10-14T11:07:31.814-07:00Cafeína (Parte II)<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Em <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6756">doses elevadas</a>, a cafeína é <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7461">tóxica</a> para o sistema vestibular. Pode provocar comprometimento dos sistemas de convergência e acomodação, diminuição dos movimentos sacádicos e disfunção vestibular periférica. Pode, ainda, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>causar sinais perceptíveis de confusão mental e indução de erros em tarefas intelectuais, ansiedade, nervosismo, tremores musculares, taquicardia e zumbido. A suspensão súbita da ingestão de cafeína pode levar à abstinência, sendo os sintomas mais comuns: fadiga, ansiedade ou depressão, náuseas, vômitos, cefaléia e diminuição da concentração. Vale ressaltar que a ocorrência de ansiedade com a retirada súbita da cafeína ocorre mesmo em indivíduos que consomem doses baixas dessa substância (50 a 150 mg/dia). </span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Dentre os efeitos adversos destacam-se, também, <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7066">insônia</a>, cefaleia, irritação gastrointestinal, hemorragia e estimulação da diurese. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBEAAO5Bjqjl7ld_OXkiVzdPR5sx-RldUR1an7hgxW2SFETQW4QNdddDe7uCG_1ur4_4VYP-WoUqKkakxzhBLUCP77k361eCjyAIVrk5Jn9ID5fLUd1IEZGu7fzO-RtCH6TUHYbARtTJ9Q/s1600/cafeina_soro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBEAAO5Bjqjl7ld_OXkiVzdPR5sx-RldUR1an7hgxW2SFETQW4QNdddDe7uCG_1ur4_4VYP-WoUqKkakxzhBLUCP77k361eCjyAIVrk5Jn9ID5fLUd1IEZGu7fzO-RtCH6TUHYbARtTJ9Q/s200/cafeina_soro.jpg" width="166" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">No que diz respeito às gestantes, frequentemente, ocorre aversão aos produtos cafeinados, particularmente ao café, no primeiro trimestre de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=8928">gestação</a>, levando à interrupção ou redução do consumo de cafeína ao longo da gravidez.</span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;"> </span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Desde os anos 70, alguns estudos têm sugerido associação entre o consumo materno de cafeína e desfechos fetais, tais como: redução do crescimento fetal, <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-crian&pub=8019">prematuridade</a>, restrição de crescimento intrauterino, baixo peso ao nascer, aborto espontâneo e malformações, levando à recomendação para diminuição do consumo de cafeína no período gestacional.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Diante desses fatores, destaca-se a importância de consultar um profissional qualificado antes do consumo efetivo da cafeína. Lembre-se de que as doses e a eficácia variam de indivíduo para indivíduo!</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-28430201468235291762011-10-14T10:58:00.000-07:002011-10-14T10:58:56.423-07:00Cafeína (Parte I)<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-funci&pub=1580">cafeína</a> é um dos alcaloides com atividade biológica mais ingeridos no planeta. Apesar de não possuir valor nutricional, a substância apresenta ação farmacológica variada provocando, dentre outros efeitos, alterações no sistema nervoso central, sistema cardiovascular e homeostase de cálcio.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLRs0miR-0szdsJkhw4FY85kI1UFE8GVVRF7aey4vOwmhEneOAlqgpnctAl4khNgzhU59kiYRSu7eJRuInAKURULos4oTFkKATn4YJRslyToyEqTSCF3t6CNbDg6gRoCdtM7bw_LXWYhj0/s1600/cafe%25C3%25ADna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLRs0miR-0szdsJkhw4FY85kI1UFE8GVVRF7aey4vOwmhEneOAlqgpnctAl4khNgzhU59kiYRSu7eJRuInAKURULos4oTFkKATn4YJRslyToyEqTSCF3t6CNbDg6gRoCdtM7bw_LXWYhj0/s200/cafe%25C3%25ADna.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Em <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=869">doses moderadas</a>, mantêm o indivíduo alerta, com uma capacidade intelectual maior e mais constante, favorecendo associação elaborada de ideias e diminuindo o tempo de reação aos estímulos sensoriais. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A cafeína pode, em tese, <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=2937">melhorar o desempenho dos atletas</a> através da mobilização de ácidos graxos livres do tecido adiposo, aumentando o suprimento de gordura ao músculo, economizando glicogênio, melhorando a função neuromuscular e prolongando o tempo de <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=5130">exercício</a>. Atua também melhorando a contratilidade dos músculos cardíacos e esqueléticos e como estimulante do sistema nervoso central, o que beneficia atividades que demandam concentração. Acredita-se, ainda, que possa ajudar na perda de peso, prevenção de fadiga e produção de energia. Segundo alguns estudos, outro efeito seria o de cruzar a barreira hematoencefálica e antagonizar os efeitos da adenosina, resultando em altas concentrações de neurotransmissores estimulatórios, aumentando a vigília e elevando o humor. Vale ressaltar que os <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=4155">efeitos positivos</a> do uso da cafeína podem ser obtidos com a dose entre 3-6 mg/kg.</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-81919728754666568362011-08-08T18:48:00.000-07:002011-08-08T18:48:20.348-07:0010 Coisas Que Você Precisa De Saber Sobre Perder Peso [Documentário]<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Assisti ao documentário abaixo e adorei<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/home.php">exposição e argumentação</a> acerca de princípios básicos da Nutrição. Acredito que conhecer os mecanismos fisiológicos associados às <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-docs-obesidade&pub=439">escolhas alimentares</a> e eficácia das propostas apresentadas ao paciente facilita e enriquece o trabalho do <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=1219">nutricionista</a> em todos os aspectos</span><span style="font-family: Calibri;">. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/f-KdzLpoJKE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qDY4h1CE0O8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://3.gvt0.com/vi/_OKNXg32VRs/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_OKNXg32VRs&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/_OKNXg32VRs&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wUiNLZo3D1g?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-10468522856425759842011-08-06T06:20:00.000-07:002011-08-06T06:25:45.120-07:00Que tal um maracujá?<div style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=alimentos-M&pub=4150"><span style="background-color: white; color: #666666;">maracujá</span></a> possui, tanto na folha quanto na polpa, uma substânica denominada passiflorina ou maracujina, esta é responsável por um efeito analgésico e relaxante muscular, gerando a <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=9022"><span style="color: #666666;">sensação calmante</span></a>. Este fruto é, ainda, fonte de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=geral-nefdebate&pub=8219"><span style="color: #666666;">vitaminas A</span></a>, C e do complexo B. Além disso, apresenta boa quantidade de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo), </span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">é fonte de fibras e possui um potente vermífugo, identificado nas sementes.</span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Pesquisadores alegam, inclusive, que sua casca <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=geral-nefdebate&pub=8631"><span style="color: #666666;">diminui a absorção de glicose</span></a>, ajuda no combate ao colesterol ruim e melhora a digestão, enquanto a polpa tem efeito calmante, analgésico e anti-inflamatório. Diante de todos esses benefícios não tem como não acrescentar o maracujá à sua lista de compras! Mas cuidado, apesar de saudável, ele não deve ser consumido em excesso e a dica é não comer mais do que três ou quatro por dia.</span></div><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"></div></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rjK7ZPvo3zg_89CQ8zjmetLhMKtheFVJUEDgi3MIiueNbe9TPrHuZz27iYWlD73bYd9Yg20dbFkJVz3FDPmHwa4IQGNUanZhswZM-iC5mctTD-ejyeN7UjLGmGr1a69LHUij-6LIHaFY/s1600/maracuj%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rjK7ZPvo3zg_89CQ8zjmetLhMKtheFVJUEDgi3MIiueNbe9TPrHuZz27iYWlD73bYd9Yg20dbFkJVz3FDPmHwa4IQGNUanZhswZM-iC5mctTD-ejyeN7UjLGmGr1a69LHUij-6LIHaFY/s1600/maracuj%25C3%25A1.jpg" t$="true" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-bidi-font-family: Arial;"><br style="mso-special-character: line-break;" /> </span></div></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-34962781281206777722011-07-28T06:22:00.000-07:002011-07-28T06:22:35.293-07:00Alimente seus cabelos!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Há em média 3 milhões e meio de fios de cabelo em uma pessoa adulta e estes crescem, em média, 1 cm por mês. Diferenciam-se dos pelos comuns pela sua elevadíssima concentração por área de pele e pelo desenvolvimento em comprimento. Podem ser lisos, crespos, ondulados e de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=8639">muitas cores</a>. Além da sua inquestionável importância estética (uma vez que dá forma e valoriza rosto), os cabelos também funcionam como isolantes térmicos, protegendo a cabeça das radiações solares e da abrasão mecânica. São, ainda, indicativos da presença de diversas doenças que se manifestam alterando sua estrutura.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL-l4ZtxSpKpHDbjVM_82azOGLHRhqOCU5_KqyiIO4TtwonMIo-dcnynvPmdJ3WuSaZRnrbeLS7GGv6eCLT-TvLuyn-9AOrFmrbcjZThR0mnPc7j0EiT3rrxHu25Ry0kIAY3umf71TIkdE/s1600/cabelos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL-l4ZtxSpKpHDbjVM_82azOGLHRhqOCU5_KqyiIO4TtwonMIo-dcnynvPmdJ3WuSaZRnrbeLS7GGv6eCLT-TvLuyn-9AOrFmrbcjZThR0mnPc7j0EiT3rrxHu25Ry0kIAY3umf71TIkdE/s320/cabelos.jpg" t$="true" width="212" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Os<a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=6179"> cabelos</a> são feitos de proteínas (queratina), lipídeos (ceramidas), açúcares e minerais (cobre, zinco, enxofre,ferro) e crescem por meio do acúmulo de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=7823">proteínas</a> em sua base.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Assim sendo, para que fiquem saudáveis e bonitos, eles precisam de nutrientes específicos. A deficiência na ingestão desses nutrientes resulta em fios<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>finos, opacos, quebradiços e ressecados, além de alterações na cor e prejuízos em seu crescimento. Isso acontece porque, em situações de privação, os órgãos vitais são priorizados e os cabelos são os primeiros a sofrer com a falta dos nutrientes.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Para garantir <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=4486">cabelos belos e saudáveis</a>, a dica é investir em uma alimentação equilibrada tanto em quantidade quanto em qualidade, além de investir uma boa hidratação! Assim, ingira adequadamente alimentos fonte de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=2051">vitaminas</a> (A e E), ácidos graxos essenciais, magnésio, enxofre, zinco, cálcio, potássio e ferro, utilize um bom tratamento hidratante e dê adeus aos cabelos quebradiços e opacos! </span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-91166183433000238042011-07-22T09:13:00.000-07:002011-07-22T09:13:41.784-07:00A beleza das unhas começa pela boca!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">As <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=8668">unhas</a> são estruturas rígidas que, assim como os cabelos, são formadas por um tipo de proteína denominada queratina. Estas são compostas por inúmeras camadas e podem ser acometidas por diversos tipos de patologias, como<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>manchas brancas, manchas de sangue, infecções bacterianas e fúngicas e psoríase.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVl3tWCtRcgzYGf2CBiU3ObIy9lwKYIchs-8zvmLJ2OljNCjuqoBtbTvUT3Dvka3Mwu9iscTvmC176Bvz_0399X-s7740TwbJeuxJAbyNGPIlLmF1uCvyDGcBgy-Wh0KJsCOQEVHrSgEsU/s1600/unhas+003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVl3tWCtRcgzYGf2CBiU3ObIy9lwKYIchs-8zvmLJ2OljNCjuqoBtbTvUT3Dvka3Mwu9iscTvmC176Bvz_0399X-s7740TwbJeuxJAbyNGPIlLmF1uCvyDGcBgy-Wh0KJsCOQEVHrSgEsU/s200/unhas+003.JPG" t$="true" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=5816">beleza e a saúde</a> das mesmas podem ser afetadas por hábitos alimentares inadequados e pela ausência de nutrientes, como vitaminas A e D, aminoácidos, minerais (cálcio, zinco e enxofre)! Assim, para evitar que fiquem <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=3473">quebradiças</a> e desgastadas, não basta ir religiosamente à manicure ou investir em cosméticos milagrosos, também é necessário ajustar sua alimentação!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">O consumo de alimentos fonte de enxofre , cálcio e <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-outro&pub=3063">zinco</a>, é uma excelente opção para quem se preocupa com a saúde e beleza das unhas. Nesses casos, investir em alimentos como: sementes de abóbora e girassol (sem casca), brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais, leite e derivados e peixes é um ótimo jeito de começar! Não se esqueça que a saúde e beleza começam de fora para dentro!</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-72605653207865794762011-07-15T12:38:00.000-07:002011-07-15T12:38:45.241-07:00Chocolate dá espinha?<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Segundo as <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=8504">crenças populares</a>, o consumo de chocolate está relacionado ao aparecimento de acnes. Mas será que essa teoria tem fundamento?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyUYDno3VUC2_ACHqM-f6fjumMfU27AGj8gn8-K4w7D68E2gpntblytIHm4uWj4smunToLya3rSTcdd_CDp8ds8r-v6O_GgnNRtDLFgxnTPtSm6eJc3RN0unsxByiGU-nPvirdIpI1D8mD/s1600/chocolate+e+espinhas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyUYDno3VUC2_ACHqM-f6fjumMfU27AGj8gn8-K4w7D68E2gpntblytIHm4uWj4smunToLya3rSTcdd_CDp8ds8r-v6O_GgnNRtDLFgxnTPtSm6eJc3RN0unsxByiGU-nPvirdIpI1D8mD/s320/chocolate+e+espinhas.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A resposta é NÃO! Ao contrário do que muitos pregam, não existe nenhum estudo científico que comprove a associação entre o consumo de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=gastronomia-materias&pub=4020">chocolate</a> e o aparecimento de espinhas! A <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=8320">acne</a> é uma doença inflamatória da pele e ocorre em decorrência de uma obstrução do canal de secreção da glândula sebácea, causada pelo aumento da produção de sebo. Esse aumento é uma consequência da elevação dos níveis de hormônios sexuais e ocorre, principalmente, na adolescência.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Como a secreção desses hormônios está ligada a aspectos emocionais e o <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=gastronomia-materias&pub=1522">chocolate</a> é, muitas vezes, consumido para aliviar estados de tensão e/ou ansiedade, uma possível explicação é que o aparecimento de cravos e espinhas, se deve à alteração hormonal desencadeada por condições de estresse e não ao consumo do <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=alimentos-C&pub=6263">chocolate </a>em si!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Essa é, sem dúvidas, uma ótima notícia aos chocólatras de plantão! Só não se esqueçam que, apesar das inúmeras características positivas, o chocolate continua sendo rico em gorduras e calorias, portanto, consuma com moderação!</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-28978843306911601722011-07-05T09:37:00.000-07:002011-07-05T09:49:14.874-07:00Probióticos<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Os <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=N-P-dicionario&pub=4214">probióticos</a> são definidos pela </span><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Organização Mundial de Saúde como “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do hospedeiro” (FAO/WHO, 2001). Estes podem ser componentes de alimentos industrializados presentes no mercado, como leites fermentados, <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=5078">iogurte</a>, ou podem ser encontrados na forma de pó ou cápsulas e atuam promovendo:</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjewEAu-KpYXiZlkS9HT8y4J_Jd3AAX5xYmQvpghyaaifAyuElCdFlpPZp-b7Jw8Ra5njwI4XjyQa5qaFxphaMJFzbJOmbRmakeOHSINNSQ-Njsi3WSHt_0R3krRI-kGkEepdPFwXyPndlC/s1600/box_probiotics2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjewEAu-KpYXiZlkS9HT8y4J_Jd3AAX5xYmQvpghyaaifAyuElCdFlpPZp-b7Jw8Ra5njwI4XjyQa5qaFxphaMJFzbJOmbRmakeOHSINNSQ-Njsi3WSHt_0R3krRI-kGkEepdPFwXyPndlC/s1600/box_probiotics2.jpg" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><span style="font-family: Book Antiqua;"></span><br />
<span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-ansi-language: PT;">Equilíbrio bacteriano <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=227">intestinal</a>;</span><br />
<span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-ansi-language: PT;">Controle do colesterol </span><br />
<span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-ansi-language: PT;">Controle de diarréias</span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-ansi-language: PT;">Redução do risco de câncer</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Aumento do valor nutritivo e terapêutico dos alimentos, uma vez que há um aumento dos níveis de vitaminas do complexo B e aminoácidos e absorção acrescida de cálcio e ferro;</span></div><span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Fortalecimento do sistema imunológico, através de uma maior produção de células protetoras;</span><br />
<span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-ansi-language: PT;"><span lang="PT" style="font-family: Wingdings; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-bidi-font-family: Arial;">Particular importância para os indivíduos com <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-ossos&pub=8794">intolerância à lactose</a>, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digestão da lactose;</span><span lang="PT" style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; mso-ansi-language: PT;"></span></span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-32983461663060020392011-06-30T17:04:00.000-07:002011-06-30T17:13:01.209-07:00Prebióticos<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Os <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-crian&pub=8304">alimentos prebióticos</a> são alguns tipos de<a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=4336"> fibras alimentares</a>, ou seja, carboidratos não digeríveis pelo corpo. <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=N-P-dicionario&pub=7024">Estes</a>, possuem, portanto, uma configuração molecular que os torna resistentes à ação de enzimas. Dentre suas funções destacam-se:</span></div></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>manutenção da flora intestinal;</span></div></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Estimulo da motilidade intestinal (trânsito intestinal);</span></div></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Contribuição com a consistência normal das fezes, prevenindo, assim, a diarréia e a constipação intestinal por trocarem a microflora colônica por uma microflora saudável;</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Colaboração para que somente seja absorvido pelo intestino as substâncias necessárias eliminando, assim, o excesso de glicose (açúcar) e colesterol, o que favorece a diminuição do colesterol e triglicérides totais no sangue;</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">ü<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Efeito bifidogênico, isto é, estimulo do crescimento das bifidobactérias, que suprimem a atividade de bactérias putrefativas e formadoras de substâncias tóxicas;</span></div></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br />
</div><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2awJiexq4yX2ch1MzpDSmYLXY7iuW5vmwnT7kiddNDO-90_Hj54LF67YH1_itdKvQzesdhgMVTgkB1kC_QmVpjNwyqjhEvukMNfaApn-yR3Sms81ZVJefNQ322xunp2tTWptRNdj60RR5/s1600/prebioticos.jpg" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="142" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2awJiexq4yX2ch1MzpDSmYLXY7iuW5vmwnT7kiddNDO-90_Hj54LF67YH1_itdKvQzesdhgMVTgkB1kC_QmVpjNwyqjhEvukMNfaApn-yR3Sms81ZVJefNQ322xunp2tTWptRNdj60RR5/s200/prebioticos.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Exemplos de<a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=2815"> prebióticos</a> são: frutoologosacarídeos (FOS), a pectina, as ligninas e a inulina.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">1.Os frutooligosacarídeos estão presentes em alimentos como a cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel e cerveja.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">2.A pectina está presente na entrecasca dos cítricos, do maracujá e na maçã.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">3.As ligninas nas cascas de frutas oleaginosas e leguminosas como a linha e a soja.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-ansi-language: PT-BR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">4.A inulina é encontrada principalmente na raiz da chicória, no alho, cebola, aspargos e alcachofra.</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-1116017798515693222011-06-20T12:50:00.000-07:002011-06-20T12:50:40.568-07:00Frio x Fome<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Por mais incrível que pareça, as <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=3504">alterações climáticas</a> interferem sim no apetite! Basta o <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6138">frio</a> chegar para começarmos a sentir mais fome! Mas por que será que isso acontece?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Bem, nosso organismo é homeotérmico, ou seja, possui estabilidade térmica. Para manter essa estabilidade é fundamental que haja equilíbrio entre a temperatura interna e externa.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No frio o corpo gasta mais energia para produzir calor e manter a temperatura alta, o que resulta em maior necessidade energética e, consequentemente, mais fome! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Além disso, o <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-espor&pub=4747">glicogênio</a> (que é um estoque de carboidratos no fígado e nos músculos) é, rapidamente, esgotado, porque a gordura acaba sendo poupada devido sua importante atuação como isolante térmico e na proteção dos órgãos vitais.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Graças a tudo isso acabamos <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=1569">sentindo mais fome</a> e consumindo mais calorias durante o inverno! </span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6iSwGxfBQHhtLkfomPWFhxe-aFT1yKFzSC2tTeIfhRs6B4mNXADiymtFEKH26LANQDvR1DvVU3V_ZUqTS_yPKGEYEehhx0e-592zjkQE9Bx6ITVrvpTXtbBoPnDZqK0uKduVAhyphenhyphenBHpUA/s1600/frio.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb6iSwGxfBQHhtLkfomPWFhxe-aFT1yKFzSC2tTeIfhRs6B4mNXADiymtFEKH26LANQDvR1DvVU3V_ZUqTS_yPKGEYEehhx0e-592zjkQE9Bx6ITVrvpTXtbBoPnDZqK0uKduVAhyphenhyphenBHpUA/s320/frio.bmp" width="320" /></a></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-20634253240544061152011-06-14T16:07:00.000-07:002011-06-14T18:13:16.065-07:00Alimente-se bem, durma melhor!<span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Modificações simples na dieta são capazes de melhorar sensivelmente a <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=782">qualidade do sono</a>. Confira algumas dicas acerca do que preferir e do que evitar e dê adeus à <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=3357">insônia</a> de uma vez por todas:</span><br />
<br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Prefira</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Carnes brancas, como peixes e aves, ao invés de carnes vermelhas, como a bovina, que possui uma combinação de aminoácidos que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>favorece uma descarga de adrenalina, prejudicando o descanso do corpo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Preparações mornas e com pouco volume, como caldos, sopas e mingaus. Estas irão aumentar o fluxo sanguíneo gástrico, reduzindo o cerebral e <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=7342">facilitando o sono</a>.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Leite morno, pois ele possui triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que desencadeia a sensação de prazer.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Alimentos ricos em carboidratos, como cereais e pães, (em doses <u>moderadas</u>, é claro!) Afinal, estes também<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>induzem a produção de serotonina. Uma dica é dar preferência aos integrais, que conseguem fazer uma liberação mais regular da serotonina, que permancerá por mais tempo na corrente sanguínea.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Maracujá, que possui propriedades calmantes, ajudando a relaxar e, consequentemente, dormir melhor.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Chás descafeinados, como erva-doce, camomila, erva-cidreira e hortelã.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Evite</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Alimentos a base de cafeína, como refrigerantes do tipo cola e café, afinal, tal substância tem efeito estimulante,<a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=6597"> dificultando o sono</a>.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Bebidas alcoólicas, pois estas podem<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>promover o<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>relaxamento de estruturas da região da faringe e palato mole, comprometendo a respiração e causando roncos e interrupções no sono.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Comer em grandes quantidades durante a noite, uma vez que, nesse período, o metabolismo do corpo se torna mais lento, fazendo com que excessos causem desconforto abdominal, o que atrapalha a tranquilidade do sono.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Excessos proteicos, como carnes bovinas e suínas, que possuem aminoácidos que competem com o triptofano, impedindo a formação da serotonina.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Alimentos estimulantes, como chocolate, guaraná, chá preto e chá matte.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgltIIBOv7Nj2M-BuUqsZfmfjTgOsqdcthzFnheKB1uZXCB9HXXfYe3Hcpo6vmgyywv1MrKNr0vsEnP7-7Vo4sxAUzs1i1HJynV0Z6y8dffVZpu46mdXuu3g-6ZDIQvskW6Ur9MkHnn_bxN/s1600/dormir-bem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgltIIBOv7Nj2M-BuUqsZfmfjTgOsqdcthzFnheKB1uZXCB9HXXfYe3Hcpo6vmgyywv1MrKNr0vsEnP7-7Vo4sxAUzs1i1HJynV0Z6y8dffVZpu46mdXuu3g-6ZDIQvskW6Ur9MkHnn_bxN/s320/dormir-bem.jpg" t8="true" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><br />
<div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-57317178681575546612011-06-08T14:11:00.000-07:002011-06-08T14:11:00.259-07:00Insônia<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A insônia consiste numa incapacidade/ dificuldade para começar a dormir ou manter o sono e é um problema que acomete inúmeras pessoas mundo afora. Ela pode ser tanto <u>situacional</u> (atingindo indivíduos que passam por dificuldades ocasionalmente), quanto <u>patológica</u> (acometendo indivíduos com problemas psicopatológicos mais graves, como depressão e ansiedade). </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;"><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7297">Dormir bem</a> é importante não só por contribuir com a beleza dos cabelos e pele, como também por manter o <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=3192">equilíbrio</a> e <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7611">saúde </a>do corpo e da mente.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sabendo-se disso, fica claro o porquê do combate à insônia. O que muita gente não sabe é que a prática de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=782">exercícios físicos</a>, atividades relaxantes (que diminuam o estresse) e <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=7342">modificações simples na dieta</a> </b>podem melhorar sensivelmente a qualidade do sono.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoeJvUdOz2HJt2D7QLTV3Nq8M3rN2Z5T84my-0vy9FNe32DI2cKrKar8li8y_BtEQTAvavJtV5pln63QSYHwUPgSlbPxhgX7X865vkIfj3Vr7npCymobOAKDq1rcIF2jXGA_QCPTttC79L/s1600/insonia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoeJvUdOz2HJt2D7QLTV3Nq8M3rN2Z5T84my-0vy9FNe32DI2cKrKar8li8y_BtEQTAvavJtV5pln63QSYHwUPgSlbPxhgX7X865vkIfj3Vr7npCymobOAKDq1rcIF2jXGA_QCPTttC79L/s1600/insonia.jpg" t8="true" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Confira o que preferir e o que evitar para uma boa noite de sono no próximo post! ;*</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-19133134779843989082011-06-03T12:55:00.000-07:002011-06-03T13:00:02.819-07:00Beber líquidos durante as refeições engorda?<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUUd06zA7Qo-mQiUF30NLkTrxjS9nWcxuE5z_X3oR2FGQ_QxOOLBdQbMjzWiJvtE9vAxPxCb1PI-Asli06K0QtxqT_dOCTStCOASbBhsK5yrnDrIiChIm9oeQT_brqaRIjghrWl0CkbDF/s1600/sucos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUUd06zA7Qo-mQiUF30NLkTrxjS9nWcxuE5z_X3oR2FGQ_QxOOLBdQbMjzWiJvtE9vAxPxCb1PI-Asli06K0QtxqT_dOCTStCOASbBhsK5yrnDrIiChIm9oeQT_brqaRIjghrWl0CkbDF/s200/sucos.jpg" t8="true" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0eYBtQJ2gyxY6wdXyA4Msxs1jze0jk2zXpLJn2ZDQj8vTynGT3q_DB-xPq9xI-ZeSHduqsSShfYUtr770pXsM1weQ0d7AKewuhKbd3Lo4JvZt4UNNXO_Ga7dqIMne0cS7vIr5CbRnVb5N/s1600/sucos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A ingestão de líquidos durante as refeições, pode promover, mesmo que indiretamente, um aumento do peso corporal. Isso acontece porque tal hábito leva a uma dilatação estomacal. Essa expansão gástrica gera, a longo prazo, uma necessidade de ingestão de maiores volumes de alimento para gerar saciedade. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Além disso, as bebidas, em geral, possuem <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=4546">calorias</a>, o que aumenta o consumo total<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de energia.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Tudo bem que um copo americano, vez ou outra, não faça tanto mal, só não esqueça de ficar atento à quantidade de açúcar e calorias ingeridas! Dê preferência a <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=3636">sucos naturais</a> e cuidado com as <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=6551">bebidas gaseificadas</a>, afinal, o gás distende, ainda mais, o estômago. </span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-23622953323203691782011-05-31T12:55:00.000-07:002011-05-31T12:55:04.988-07:00Doença Celíaca<link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CAluno%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><style>
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua";"> A <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=4879">doença celíaca</a> é uma patologia auto imune, caracterizada pela intolerância permanente ao <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=F-H-dicionario&pub=1881">glúten</a> (proteína presente em cereais como o trigo, a <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=alimentos-A&pub=4755">aveia</a>, o centeio, a cevada e o malte). Esta afeta o intestino delgado de adultos e crianças predispostos geneticamente e promove uma atrofia das vilosidades intestinais (o que resulta na má absorção de vitaminas, sais minerais, água e nutrientes).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua";"> Dentre os diversos e variados sintomas da doença, encontram-se diarréia, fadiga, perda de peso e dificuldades de desenvolvimento (em crianças). Seu tratamento requer uma dieta livre de glúten durante toda a vida e resulta, na maioria dos casos, no desaparecimento dos sintomas (que costuma acontecer em até duas semanas).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua";"> Vale ressaltar que o glúten, presente em <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=F-H-dicionario&pub=1863">farinhas</a>, flocos e farelos, é amplamente utilizado na culinária mundial. Como ele não desaparece mediante a cocção,sua retirada da dieta requer empenho! Felizmente, os produtos livres de glúten estão mais difundidos no mercado, facilitando a alimentação de indivíduos <a href="http://www.nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=ndown-artcient-gastr&pub=1493">celíacos</a>.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin1ienujhh4r-7QMmoANv5W3B4JlznJK7idOWkG6fznS80GaszuFobAIJoFtKmqo_Ak2YayBZRFY1ma1s0A_5VMop4i3M0eR-fF_M7_S_I7GSipP_t1ysiOtKHhX_MxLalXssW0WL7dRzj/s1600/gl%25C3%25BAten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin1ienujhh4r-7QMmoANv5W3B4JlznJK7idOWkG6fznS80GaszuFobAIJoFtKmqo_Ak2YayBZRFY1ma1s0A_5VMop4i3M0eR-fF_M7_S_I7GSipP_t1ysiOtKHhX_MxLalXssW0WL7dRzj/s200/gl%25C3%25BAten.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua";"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua";"><o:p></o:p></span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-91492834366554681812011-05-27T10:54:00.000-07:002011-05-27T10:54:05.327-07:00Suplementação esportiva<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Atletas e desportistas buscam, cada vez mais, maneiras de potencializar os resultados do seu treinamento muscular. <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Com isso diversas práticas, como o uso de esteroides anabolizantes e <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=7811">suplementos</a>, vêm se tornando corriqueiras. Nesse contexto, a suplementação é um método válido, contanto que adequadamente ajustada às necessidades do indivíduo.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1X1pmlgL-qbeF4LJjIf0miqvmSlIAuq3oYmYpoZn1F_l0-7Pv15hL8lfYTMua2IYUY6cVOV0aZgpAILWMZefav7OeG1X5PH40LsOBF3BwxtIvOYyNF0drubX7wPBqnPROsMUrneOaJv7h/s1600/O-uso-de-suplementos-alimentares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1X1pmlgL-qbeF4LJjIf0miqvmSlIAuq3oYmYpoZn1F_l0-7Pv15hL8lfYTMua2IYUY6cVOV0aZgpAILWMZefav7OeG1X5PH40LsOBF3BwxtIvOYyNF0drubX7wPBqnPROsMUrneOaJv7h/s200/O-uso-de-suplementos-alimentares.jpg" t8="true" width="151" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Não adianta achar que o consumo indiscriminado de proteínas e carboidratos irá propiciar um milagroso crescimento muscular! Na prática, a <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=esportiva-nefdebate&pub=1442">suplementação</a> só se justifica mediante real necessidade da mesma. Mas como assim??? Bem, os suplementos são indicados para casos em que a alimentação por si só não é o suficiente para suprir as necessidades nutricionais durante <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=esportiva-nefdebate&pub=1443">treinos</a> e/ou competições ou, ainda, para quando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>necessário suprir as deficiências alimentares nas dietas dos atletas de alto nível, complementar a dieta de indivíduos que não têm condições de, através da alimentação habitual, consumir todos os nutrientes necessários para repor os gastos diários de energia e/ou, em alguns casos, evitar a perda de massa magra em pessoas que passam por restrições calóricas. Caso contrário, os nutrientes consumidos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>acabam virando gordura e não músculos. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Lembre-se de que não existe milagre e que a melhor fórmula para um corpo saudável e bonito continua sendo uma alimentação equilibrada associada à <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidas&pub=1733">atividade física</a>, <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=corpoemente&pub=2584">hidratação</a> e descanso. No que diz respeito aos suplementos, tanto as dosagens quanto sua distribuição ao longo do dia irão variar segundo o individuo e seus objetivos. O nutricionista é o profissional com respaldo legal para a prescrição de suplementação, portanto, não deixe de procurar o seu antes de qualquer medida.</span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><strong>Para ler mais sobre o assunto, <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=7811">clique aqui</a> e <a href="http://aqui./">aqui.</a></strong></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-67539832025736394502011-05-20T12:22:00.000-07:002011-05-20T12:22:52.619-07:00Diet x Light<span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Produtos diet e light estão cada vez mais difundidos no mercado, assim como seu público consumidor vem crescendo exponencialmente. </span><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Mas será que todos sabem as diferenças entre tais categorias? Provavelmente não!</span> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggH2psMJuJwbcfriSZ6wvgU4V1PzJiodmy67zyI8ayC1vu0ZT2pMwmhf6jqsu95lgwZ5HHze3RFYkty712dhdRZhnxdbyj4Tv2FgkIgfdRdXXtqHXFoIDvsFkzHlmwClL6AESGp19smwO5/s1600/diet-light.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggH2psMJuJwbcfriSZ6wvgU4V1PzJiodmy67zyI8ayC1vu0ZT2pMwmhf6jqsu95lgwZ5HHze3RFYkty712dhdRZhnxdbyj4Tv2FgkIgfdRdXXtqHXFoIDvsFkzHlmwClL6AESGp19smwO5/s1600/diet-light.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">O termo <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=corpoemente&pub=1125">diet</a> é utilizado para denominar produtos em cuja formulação houve a retirada de 100% de um dos componentes originais. Estes são, em geral, utilizados em dietas especiais e com restrições, como, por exemplo, a do <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=duvidaspublico&pub=5165">diabético</a>, em que não pode haver ingestão de açúcar. Um detalhe importante é que os produtos diet não são indicados para quem quer emagrecer, afinal, a quantidade de calorias não é reduzida, sendo, inclusive, maior em alguns casos, como o do chocolate diet.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">O termo <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=corpoemente&pub=1126">light</a>, por sua vez, é aplicado a produtos em que um dos componentes (ou calorias) da fórmula original foi reduzido em, no mínimo, 25%. Estes sim são ideias para quem quer emagrecer, uma vez que costumam ser menos calóricos, graças à redução, por exemplo, do teor de gordura. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>São, ainda, utilizados por pessoas que desejam consumir menores quantidades de algum nutriente, como no caso do sal light, que possui menor teor de sódio.</span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM3MOoACuP0rYZm3Kb0dsDJQzBzwcsU5TwYZ5FGjsJowoPsrsqxN8lu_izRL4qrDtG8Nk1uzNQXqQykp-8QeoIO-MvAMl_KbSH2vnob4GGxGc73FdirBl8pnL8Nzlr_s_UHNpZzjDYcvqU/s1600/rotulo_alimentos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM3MOoACuP0rYZm3Kb0dsDJQzBzwcsU5TwYZ5FGjsJowoPsrsqxN8lu_izRL4qrDtG8Nk1uzNQXqQykp-8QeoIO-MvAMl_KbSH2vnob4GGxGc73FdirBl8pnL8Nzlr_s_UHNpZzjDYcvqU/s200/rotulo_alimentos.jpg" width="146" /></a><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">O que gera confusão é a apresentação desses produtos no mercado. Um mesmo alimento pode ser, concomitantemente, light e diet. Refrigerantes light ou zero são, também, diets e por aí vai. Para não errar, a dica é ficar sempre atento aos <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=noticias&pub=7905">rótulos</a>, observando as tabelas nutricionais e especificações feitas pelo fabricante. </span></div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819321180409632514.post-78458565940080229182011-05-08T20:04:00.000-07:002011-05-08T20:09:24.625-07:00Pular refeições emagrece?<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;"><a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=3082">Emagrecer</a>, além de não ser fácil, é um processo lento e contínuo... Para agilizar e potencializar os resultados da dieta, as pessoas acabam pulando e/ou excluindo refeições, principalmente o jantar, a mais vilanizada de todas elas. Mas será que isso está certo mesmo?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">A resposta é <strong>negativa</strong>! Já está mais do que provada a importância de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=corpoemente&pub=639">distribuir bem a refeições</a>. O preconizado pelo Ministério da Saúde são 5 a 6 ao longo do dia e isso é importante, não só para prolongar a sensação de <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=clinica-nefdebate&pub=2943">saciedade</a>, como, também, para manter o metabolismo em alta.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Se você deixa de se alimentar, acaba comendo mais na refeição seguinte e ainda corre o risco de engordar, afinal, o organismo entra em estado de alerta e resolve estocar o que vier para se garantir contra outras possíveis privações. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Book Antiqua", "serif"; font-size: 12pt;">Se tratando de dieta, não adianta querer rapidez! Lembre-se de que o corpo precisa de um tempo para se adaptar ao novo peso e, se a mudança de hábitos não for permanente, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o efeito sanfona é quase inevitável. Portanto, é bobeira deixar de jantar ou se alimentar corretamente! Para emagrecer não é preciso deixar de comer e sim ficar atento à <a href="http://nutricaoemfoco.com.br/pt-br/site.php?secao=belezaesaude&pub=3442">qualidade e quantidade dos alimentos escolhidos</a>.</span></div>Laízahttp://www.blogger.com/profile/12229945222344963049noreply@blogger.com2