A insônia consiste numa incapacidade/ dificuldade para começar a dormir ou manter o sono e é um problema que acomete inúmeras pessoas mundo afora. Ela pode ser tanto situacional (atingindo indivíduos que passam por dificuldades ocasionalmente), quanto patológica (acometendo indivíduos com problemas psicopatológicos mais graves, como depressão e ansiedade).
Dormir bem é importante não só por contribuir com a beleza dos cabelos e pele, como também por manter o equilíbrio e saúde do corpo e da mente. Sabendo-se disso, fica claro o porquê do combate à insônia. O que muita gente não sabe é que a prática de exercícios físicos, atividades relaxantes (que diminuam o estresse) e modificações simples na dieta podem melhorar sensivelmente a qualidade do sono.
Confira o que preferir e o que evitar para uma boa noite de sono no próximo post! ;*
Nenhum comentário:
Postar um comentário